健康幸福學:嘗到好健康
健康幸福學_痛點
  1. 網路上充斥著錯誤的資訊,到底哪一個才對的呢?
  2. 不確認這些方法,到底適不適合自己?
  3. 真心想要執行時,總是找不到開始的第一步?
課程效益
  1. 了解腸道的運作:完整的剖析人類的消化系統。
  2. 常見的腸道問題與原因:從常見的問題切入,直指問題核心。
  3. 腸漏症的影響:除了理解發生緣由外,更帶大家自我檢視。
  4. 腸道修復的技巧:除了飲食外,還有許多修復、保養腸道的技巧。
課程介紹

現代人因為工作或生活習慣的改變,造成許多慢性壓力與營養不均衡的狀況,進而出現腸道異常,甚至是患有腸漏症,這些都將導致代謝症候群風險增加、負向情緒與精力的惡性循環等健康困擾

「身體運作順暢了,自然健康又有好心情!」

「健康幸福學:腸道好健康」針對常見消化道困擾、飲食等問題切入,提供科學化健康知識和實際改善技巧,讓你一口氣瞭解影響身心運作的原因,提升身心健康的生活品質。

課程大綱

單元一、為什麼會消化不良
單元二、食物之旅:我們的消化系統
單元三、常見的消化道不適:胃食道逆流
單元四、常見的消化道不適:便祕
單元五、菌叢平衡:腸道裡的好人、壞人、牆頭草
單元六、腸道環境:到底要不要吃益生菌呢
單元七、腸道免疫屏障:黏膜功能與介紹

單元八、腸漏:7成免疫組織在腸道!
單元九、腸漏:我有腸漏症嗎?
單元十、腸漏:細菌的屍體會讓身體大發炎
單元十一、腸漏:常見毒素與身體的排毒管道
單元十二、腸漏:破壞腸道免疫屏障的麩質
單元十三、腸漏:引起免疫錯亂的食物不耐

單元十四、腦腸軸:腸道=第二個腦
單元十五、腦腸軸:腸道與失智症的關係
單元十六、腦腸軸:腸道健康,自然有好情緒呦
單元十七、腦腸軸:想要好睡眠,先要有健康的腸道

單元十八、腸道修復:5R腸道重建法則
單元十九、正念飲食:照顧腸道和腦袋的吃飯方法
單元二十、腹部按摩:順暢又紓壓的腸道SPA

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課程資訊

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👍職能:復原力

講師介紹

凱熙

凱熙/健康管理教練

  • 好食 · 好時 創辦人
  • IFBB-專業健身健美運動營養教練
  • THPEA-健康促進管理師
  • FHPS-女性健康與表現專家
  • SSI-特殊族群教練

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